この時期は日中と朝夕などの気温差、
そして室外と室内の空調による気温差などで、
体の冷えが原因となり、肩こり・腰痛を引き起こすことが多くなります。
健康な人の体は、スムースな血液循環で体温が
保たれていますが、腰痛持ちの人は腰から下の血液循環が
他と比べて良くない為、外気が下がるとより寒く感じると同時に
筋肉も収縮してきます。
また夏の食生活や服装を引きずり、
冷たいものを食べたり、薄着で出かけたりすることも。
さらに運動会など身体を動かす季節です。
普段使っていない筋肉は、硬くなっているので、
急に動かすことでぎっくり腰などを起こしたりします
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普段からお風呂上がりなどに軽く肩や腰を回すなどの、
肩甲骨や腰を伸ばすストレッチを行うと、体も軽くなり温まって、
肩こり、腰痛予防になります
また、腰痛の予防に保温用サポーターで
足首関節部、膝関節を温かくしておくも・・
これから少しずつ寒さが増してきますので、
日々の疲れを残さないようにすると、
肩こりや腰痛の症状が緩和するかもしれません。
